瘦手臂

瘦手臂和肩膀的动作有哑铃臂弯举、俯身哑铃侧平举、俯卧撑、平板支撑、瑜伽三角式等。 查看全文»

瘦手臂可通过有氧运动、力量训练、饮食调整、按摩放松、日常习惯改善等方式实现。 查看全文»

要在 3 天内快速瘦手臂并非易事，但可以通过一些综合的方法来尝试，包括合理饮食、针对性运动、穴位按摩、促进血液循环以及保持良好姿势等。 查看全文»

随着天气的暖和，部分女性就开始穿上吊带裙来展示出身材，但是因为手臂上赘肉多而影响了其美观，最快速瘦手臂的方法是去医院做吸脂手术。 查看全文»

当手臂上肉过多时看起来就像麒麟臂一般，影响了形象，如果不想通过运动来进行减肥的话，可以选择吸脂手术来进行瘦手臂，不妨跟着小编来了解一下如何对手臂吸脂。 查看全文»

有人说，手臂是仅次于脸部以外最难减肥的部位，可以看到很多妹子，身材其他地方已经很苗条了，偏偏却有着偏粗的手臂，十分煞风景。这时候运用手臂吸脂技术就可以有效让你的手臂变得纤细动人，可手臂吸脂术后会不会留..... 查看全文»

慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。 查看全文»

右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。 查看全文»

在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫做固肩式。跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧。吸气，双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，把双手移动向左侧，同时右..... 查看全文»

这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。 查看全文»